Embracing Healthy Aging with Hajung
1장당 순탄수 3.6g 인 저탄수 키토 팬케이크 오늘은 저탄수화물 다이어트 또는 혈당 조절로 탄수화물을 제한하고 있는 분들도 안심하고 즐길 수 있는 키토제닉 팬케이크 레시피를 소개해드릴게요! 이 팬케이크는 재료도 간단하고 폭신폭신 부드러워서 제가 즐겨 만들어 먹는 레시피예요. 저는 미국 유타주의 시골마을에서 약 9년간 살았어요. 자주 가던 팬케이크 전문점이 있었는데요, 그곳에서 맛본 팬케이크는 언제나 부드럽고 촉촉했어요. 시럽에 …
오늘은 키토식이와 당뇨식이를 하시는 분들도 안심하고 드실 수 있는 홈메이드 저탄수 키토 그래놀라 만드는 방법을 소개할게요! 건강을 위해 저탄고지 식단을 하고 있지만, 가끔은 바삭하고 고소한 키토간식이 그리울 때가 있잖아요. 하지만 시중에서 판매되는 그래놀라는 대부분 설탕이 많이 들어가 있거나 탄수화물이 함량이 높아서 먹기가 망설여질 때가 많아요. 그래서 직접 만들어 봤어요! 이 레시피는 무설탕이면서도 충분히 맛있고 영양이 …
오늘 소개해 드리는 키토 디저트는 쉽고 빨리 만드는 크리스마스 솔방울 쿠키예요. 바쁜 연말에 복잡하고 어려운 레시피는 부담스럽지요. 재료 다섯 가지에 15분만 있으면 멋지게 만들 수 있는 건강한 키토제닉 레시피 가르쳐 드릴게요. 눈 내린 겨울 숲 속을 연상하게 하는 쿠키에요. 완성한 후 보고 있으면 마음까지 포근해 져요. 솔방울 쿠키가 크리스마스 디저트로 딱인 이유 초간단 레시피: 재료가 겨우 다섯 가지예요. 추억 만들기 좋음: 가족, 친구랑 같이 만들면 좋은 추억이 될 거예요. 아몬드 향 솔솔: 집안 전체에 크리스마스 분위기가 가득 할 거예요. 순식간에 준비끝: 15분 만에 뚝딱! 바쁜 연말에도 여유롭게 만들수 있어요. 아이들이랑 함께 : 쿠키 만들면서 크리스마스에 행복한 기억을 남길 수 있어요. 크리스마스 파티쿠키: 테이블위에 이 쿠키를 올려 놓으면 손님들이 모두 카메라를 꺼내 들꺼예요.시선 집중!! 선물로도 딱:정성스럽게 포장하면 최고의 수제쿠키 선물! 만들지 않을 이유가 없죠? 이 쿠키는 단순한 키토 디저트가 아니예요. 겨울 숲의 로맨틱한 향기, 따뜻한 가족의 기억, 그리고 크리스마스만의 특별한 감성을 담은 건강 쿠키예요. 유독 어수선한 2024년 연말! 사랑하는 사람들과 솔방울 쿠키 함께 만들면서 행복한 기억을 만드세요! “이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
초간단 저탄수 키토제닉 건강 간식 저는 항상 간단한 간식 레시피를 좋아해요! 만들기 어렵고 복잡한 과정은 금방 지치게 하거든요. 그래서 이 키토 체다 양파링 칩은 제 취향에 딱 맞아요. 몇 가지 재료만 있으면 15분 이내에 구워지니까 부담 없이 만들 수 있거든요. 출출할 때 뭐 먹을까 하다가 쉽게 만들어 먹는 느낌이에요. 마치 탄수인 시절에 봉지 라면 꺼내서 …
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 10분 안에 만드는 키토제닉 차플(치즈 와플) 키토 차플은 간단한 두 가지 재료로 만들어지는 저탄수식단에 최적화된 키토제닉 아침 식사입니다. 이 차플은 탄수화물이 적고, 슈가프리(무설탕)로 다이어트 중인 분들에게 완벽한 음식이에요! 오늘은 10분 안에 쉽게 만들 수 있는 키토 차플 레시피를 소개할게요. 와플이나 빵이 생각날 때, 또는 …
안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강하고 맛있는 슈퍼 크런치 아몬드 쿠키 레시피를 소개할게요. 이 쿠키는 설탕, 밀가루, 전분 없이 슈가프리로 만들 수 있고, 단 하나의 그릇으로 간편하게 만들 수 있어요. 글루텐이 없는 글루텐프리 간식으로, 소량의 버터 대신 아보카도 오일을 사용하면 비건 옵션으로도 즐길 수 있답니다. 정말 빠르고 쉽게 건강한 쿠키를 만들 수 있어요! 크리스마스 시즌이 다가오면 왠지 …
저는 설탕과 밀가루를 완전히 끊고 키토 식단을 시작했어요. 원래 전 작은 과자공방을 운영했습니다. 건강악화로 열고 닫기를 반복하다가 결국 제 건강때문에 설탕과 밀가루를 완전히 끊게 되었어요. 설탕을 끊으면서 제가 너무나 사랑하는 캬라멜도 더이상 먹을수가 없게 되었어요. 그렇게 아쉬움으로 이 캬라멜이 탄생했답니다. 무설탕으로 혈당 친화적인 저탄수 캬라멜을 만들었어요. 키토 캬라멜을 만들었어요. 저는 간질성 방광이라는 난치성 질환을 가지고 …
키토제닉 피넛버터 샌드위치 브레드 요즘 샐러드 도시락을 싸서 출근하는데, 아보카도와 토마토를 듬뿍 넣은 샐러드를 매일 먹다 보니 조금 지겨워지더라고요. 키토는 라이프 스타일이니까 평생 할 건데, 이렇게 빨리 질릴 줄은 몰랐어요. 다양한 음식을 만들어야 키토 라이프를 더 행복하고 즐겁게, 스트레스 없이 이어갈 수 있을 것 같아요! 그래서 내일은 샌드위치 도시락을 싸기로 결심했어요. 그럼 샌드위치 브레드가 필요하겠군! …
렌틸콩, 다들 아시죠? 몸에 얼마나 좋은지! 하지만 솔직히 말하면, 먹기엔 좀 귀찮은 콩이기도 해요. 전 렌틸콩이 익었을때 나는 특유의 냄새를 그다지 좋아하지 않아요. 몸에 좋은 렌틸콩을 어떻게 하면 더 맛있게 먹을 수 있을까 고민하다가 이 렌틸콩 빵을 만들게 되었어요. 렌틸콩은 최근 아산병원 노년내과 정희원 교수의 저속노화 식단으로 유명세를 탔어요. 저도 정희원 교수님의 책을 여러권 읽어 …
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